云顶在线赌场 » 媒体预测 » 「久久评测」面对悲伤时,所有人都应该学会的一件事

「久久评测」面对悲伤时,所有人都应该学会的一件事

发表于 2020-01-11 16:32:19 | 阅读量 3910

「久久评测」面对悲伤时,所有人都应该学会的一件事

久久评测,01

前段时间,那个总是出现在漫威系列电影里,成为漫威迷固定寻找的小彩蛋的美国漫画巨匠斯坦·李离世,让全世界的漫威迷哀思。

人们也不禁联想到不久前离世的金庸先生,这个秋天,已经带走了很多人。

每个人逝去,都会令一些人陷入悲伤,只是程度深浅的不同。至亲离去的悲伤是撕心裂肺,崇拜敬仰的人离去,会让人痛心与惋惜……

悲伤是无法避免且无处不在的,因为有爱就有痛。

那么悲伤作为一种负性情绪,我们该如何理解悲伤,正视悲伤呢?

我们又是否能从中找到积极的力量?

02

心理治疗师茱莉亚·塞缪尔的《悲伤的力量》一书中,解释了什么是悲伤。

她说,悲伤是一种对待失去时的情感反应,是一个高度个人化、自相矛盾、混乱和无法预测的内心过程。

如果想要控制它,就需要理解并学会与这样的核心悖论共处:

我们必须学会伴着事与愿违的现实来生活。

悲伤就像是一座冰山,海平面以上那些被看到的,包括我们的话语、我们的样子和我们的表达等,这些只占了整体的三分之一。

而隐藏在悲伤海平面以下的,是一场失去的痛苦与生存的天性之间的“拔河大战”。

悲伤的过程,就是一个来回往复于失去与恢复之间的动态过程。

也正因如此,因为悲伤而不得不接受的痛苦,就会成为改变的契机。

众所周知,如果一切按部就班,我们都很满意的话,我们就不会有动力去改变任何东西。

如果相反,我们在日常生活中不断被不安、厌倦、愤怒、焦虑或恐惧等情绪折磨的话,通常我们会问自己是否出了什么问题:

是我们人际关系还是工作出了问题?我们需要改变什么才能重新感到满意,甚至快乐?

当悲伤让我们感受到更大的痛苦时,这种痛苦就会强迫我们去适应已经变得不同的外在和内心世界。

而且,最伤害我们的可能不是悲伤,而往往是那些我们试图逃避悲伤的行为。

因此,我们每一个人,都需要学会正视悲伤。

03

皮克斯制作的动画电影《头脑特工队》,给我们展示了发生在人类大脑中的种种场景。

电影围绕着一个11岁小女孩莱利展开,然而故事并没有从莱利的视角进行讲述,而是转向了她脑中的情绪指挥官——乐乐的视角。

乐乐,还有莱利的其他情绪——忧忧、怒怒、厌厌和怕怕,共同主导着莱利的行为并帮她适应新的环境。

看这五种情绪在莱利的脑海中如何分工合作很有意思,但蓝色的小人忧忧(sadness)大概就是这部电影的主人公。

因为这是一部关于丧失的电影——当莱利要离开明尼苏达,搬家到旧金山,离开往日的朋友,她感到被悲伤笼罩着。她在和家乡道别,也是和自己的童年道别。

但莱莉的痛苦和忧伤并没有得到自己的正面接纳,因为在她的头脑中,乐乐对忧忧总是进行否定和打压。

表面的开心并不是莱莉真正想要的,压抑带来了更大的破坏。莱莉的思维出现混乱,关于家庭、友谊、兴趣等记忆逐一倒塌,甚至打算离家出走。

情绪本身具有强大的力量。如果只是否认和压抑悲伤痛苦的情绪,不让负面情绪的力量流淌出来,便可能酝酿出更大的悲伤,甚至作出失控的行为。

而正视悲伤,是对自己的一种关怀 ,能让悲伤的能量得到转化。

当忧忧走进莱莉的思维指挥区,手指触碰到思维区域的瞬间,莱莉的忧伤情绪迅速蔓延,并激活了原本已丧失正常功能的思维,除去了莱莉离家出走的念头。

莱莉终于没有顾虑地在家人面前展现出自己的悲伤和痛苦。

神奇的是,展现出自己的悲伤后莱莉,便不感到痛苦,并逐渐感受到家人的温暖,体验到新的快乐情绪。

这也就是我们能够在悲伤中,所获得的积极的力量。

04

在《头脑特工队》里,快乐努力消化着每一个可能出现的负面情绪,用各种方式,让莱莉在遇到挫折时往好的方面着想。

而悲伤,却似乎一直在犯错,她染指了快乐的回忆,他让莱莉变得抑郁。甚至让观众觉得,这个“悲伤”真的很讨厌。

“悲伤”的自己真的很令人讨厌,我们多少都会有所抵触,仿佛“悲伤”、“忧郁”,天生就是软弱、错误的代名词。

但正如终身成长词典词条《17:负性情绪》里所说,没有不好的情绪,只有不被尊重的情绪;没有可怕的情绪,只有缺乏了解的情绪。

负性情绪并非一无是处,就像硬币有正反面一样,其实反映了你的需要。

真实的悲伤会让你面对现实,体验生命,从而知道什么是你真正需要的。

悲伤是负性情绪的宣泄。如果没有悲伤,快乐的意义又在哪里呢?

在你感到悲伤时,可能很多人会劝你:忘掉那些悲伤吧,多想想开心的事情。

但其实,悲伤是不会消失的,你只能选择面对。

正如弗洛伊德所说,应对悲伤,我们需要做的事就是:

爱和努力……努力和爱,这就是全部。

毕竟悲伤因爱而来,只有爱能治愈因爱而来的痛。



上一篇: BAT+保险三国杀格局形成 科技赋能“盘活”保险业
下一篇: 男子工作群里说“实话” 被公司状告索赔46万元

Copyright © 2013-2015 b3tzsports.com 云顶在线赌场 版权所有